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專家指出,一方面,鈣的吸收需要維生素D、鎂、維生素K等“神隊友”幫忙。鈣太多,其他礦物質如鎂、鋅等吸收就跟不上,骨骼代謝失衡,骨密度反而下降。另一方面,血液中鈣太多,可能沉積在血管壁,造成血管鈣化。這不僅影響心血管健康,還會“搶走”本該屬于骨骼的鈣。同時,骨骼健康依賴持續(xù)的“骨重建”(舊骨吸收、新骨生成),因而過量鈣會抑制破骨細胞工作,打破骨吸收與形成的平衡,讓骨骼變脆。

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評論
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