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“很多家長都想著要給孩子‘補一補’來強健身體,其實孩子不宜大補,應(yīng)該強調(diào)均衡營養(yǎng)?!弊T艷芳給出以下建議:保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如瘦肉、禽肉、魚、蛋、奶等,能為孩子的免疫系統(tǒng)提供穩(wěn)定支持,同時也要攝入豆類如豆腐和豆?jié){、堅果泥等植物蛋白;攝入多種類、不同顏色的蔬菜水果;合理補充易缺微量元素、膳食纖維和益生菌等。
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作者: 許鳴瑪 2025年10月23日 16:07457.87MB
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