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專家指出，一方面，鈣的吸收需要維生素D、鎂、維生素K等“神隊(duì)友”幫忙。鈣太多，其他礦物質(zhì)如鎂、鋅等吸收就跟不上，骨骼代謝失衡，骨密度反而下降。另一方面，血液中鈣太多，可能沉積在血管壁，造成血管鈣化。這不僅影響心血管健康，還會(huì)“搶走”本該屬于骨骼的鈣。同時(shí)，骨骼健康依賴持續(xù)的“骨重建”(舊骨吸收、新骨生成)，因而過(guò)量鈣會(huì)抑制破骨細(xì)胞工作，打破骨吸收與形成的平衡，讓骨骼變脆。
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